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Ginnastica Aerobica

Il corso di ginnastica aerobica interessa soprattutto i grandi muscoli del tronco, della parte superiore del corpo e delle gambe.

La lezione viene svolta con la musica ed Ë molto coinvolgente ed Ë composta da una serie di micro coreografie e di esercizi aerobici che sono in grado di aumentare la resistenza, favorire la moltiplicazione dei capillari sanguigni, incrementando in tal modo líafflusso di sangue alle cellule.

Progressivamente il corpo raggiunge una maggiore forma fisica e le condizioni cardiache progrediscono parallelamente. Infatti líallenamento fa sÏ che, sia durante lo sforzo sia durante la fase di riposo, la frequenza cardiaca diminuisca e il muscolo cardiaco diventi pi˘ forte e robusto, aumentando la gittata sistolica (quantit‡ di sangue pompata a ogni battito).

Insomma un modo divertente per tenersi in forma e viver sani.

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